How Your Brain Prevents You From Getting Sick

“behavioral immune system” Experts say human beings have an emotionally driven defense shield

 

आपने हाल ही में instinct द्वारा स्टोर पर छींकते हुए एक व्यक्ति को चकमा दिया या जब आप किसी को बिना मास्क के पास करते हैं तो अपने आप कुछ कदम पीछे हट जाते हैं ? ये व्यवहार एक अनुकूली प्रतिक्रिया विकासवादी मनोवैज्ञानिकों का हिस्सा हो सकते हैं जिन्हें “behavioral immune system” कहा जाता है ।

 

आपका व्यवहार प्रतिरक्षा प्रणाली (behavioral immune system) आपको उन चीजों के खिलाफ एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह अपनाने का कारण बनता है जो आपको चोट पहुंचा सकते हैं और फिर सुरक्षात्मक व्यवहारों को प्रेरित करते हैं। इसे अपनी रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में सोचें – आपके मस्तिष्क (Brain) की अपनी शारीरिक प्रतिरक्षा प्रणाली (Physically immune system) को कभी भी गियर में किक करने से रोकने की कोशिश करने का तरीका। व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रणाली (behavioral immune system) मूल रूप से संभावित रूप से बचने के लिए आपके तंत्रिका तंत्र का लक्ष्य है दुर्बल साइड इफेक्ट शारीरिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, बुखार या थकान की तरह, और सभी स्वास्थ्य जोखिम जो एक परजीवी द्वारा संक्रमित हो सकते हैं।

 

“हम सभी के पास  behavioral repertoires हैं जो हम रोगजनकों या ऐसे लोगों के संपर्क में होने से बचने के लिए करते हैं जो बीमार हो सकते हैं।”

 

Nate Pipitone, PhD, एक विकासवादी मनोवैज्ञानिक जो फ्लोरिडा गल्फ कोस्ट यूनिवर्सिटी में पढ़ाता है, का कहना है कि व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य रूप से स्वचालित और सहज प्रतिक्रियाओं से बनी है, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का विस्तार है। “इन व्यवहारों में से अधिकांश उच्च-स्तरीय विचार प्रक्रिया नहीं हैं – इसके बजाय, वे अधिक आदिम प्रसंस्करण के माध्यम से स्वचालित रूप से प्रकट होते हैं। आपकी संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं आपको व्यवहार के बाद आप जो कर रहे हैं, उसे सही ठहराने की अनुमति देती है। “

 

जबकि स्व-सुरक्षात्मक व्यवहार ऐसे लोगों से बचने के लिए हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं एक प्रमुख तरीका है मानव पूर्वजों समय के साथ बच गए, विशेषज्ञों को लगता है कि ये अद्वितीय, स्व-सुरक्षात्मक व्यवहार महामारी के दौरान और बाद में भी अधिक स्पष्ट होंगे। “हम सभी का व्यवहार प्रदर्शनों का है, हम रोगजनकों या उन लोगों के संपर्क में होने से बचने के लिए करते हैं जो बीमार हो सकते हैं,” पिपेरोन कहते हैं। “और वे कोविद -19 के लिए और भी अधिक धन्यवाद प्रकट करना शुरू करेंगे।”

 

निवारक दवा में दिमाग के उलझने का तरीका (The brain’s way of engaging in preventative medicine)

 

Scientific American में 2011 के एक लेख में , विकासवादी मनोवैज्ञानिक मार्क स्कालर ने व्यवहार संबंधी प्रतिरक्षा प्रणाली (behavioral immune system) को निवारक दवा में मानव मस्तिष्क को उलझाने का तरीका बताया। “यह मनोवैज्ञानिक तंत्र का एक सूट है जो हमारे तत्काल वातावरण में बीमारी पैदा करने वाले परजीवियों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए बनाया गया है, और उन चीजों का जवाब देने में मदद करता है जो हमें उनके साथ संपर्क से बचने में मदद करते हैं,” वे लिखते हैं।

 

एक तरह से व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रणाली (behavioral immune system) की सतहों को घृणा का अनुभव होता है: उन चीजों से बगावत करना और शारीरिक रूप से परहेज करना जो आपको बीमार कर सकती थीं। आमतौर पर, अनुसंधान के अनुसार , लोग “रोगज़नक़ घृणा” का अनुभव करते हैं, जहां वे कृन्तकों और मकड़ियों जैसे छोटे जानवरों द्वारा सकल होते हैं जो ऐतिहासिक रूप से लोगों को बीमारियां देते हैं (जैसे बुबोनिक प्लेग के दौरान)।

 

बेशक, हम लोगों को तब भी घृणा होती है जब हमारा मस्तिष्क उन्हें संभावित संक्रामक एजेंटों के रूप में मानता है: एक अध्ययन से पता चलता है कि लोग आमतौर पर स्वच्छता मानदंडों के उल्लंघन से घृणा करते हैं, जैसे शरीर की गंध और नेत्रहीन घृणित चीजें, मवाद से भरे संक्रमित घावों की तरह।

 

कोविद -19 के दौरान, इस प्रकार की व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया (behavioral immune system) सबसे स्पष्ट रूप से दिखाई देती है जब लोग घृणित होते हैं और स्पष्ट रूप से बीमार लोगों से बचते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में स्पष्ट रूप से बताते हैं जो आपको वायरस देने की अधिक संभावना रखता है (जैसे आपके पड़ोसी जो एक सप्ताहांत में बारबेक्यू की मेजबानी करता है)।

 

अन्य व्यवहार अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं। न्यूयॉर्क में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट पीएचडी मारियाना स्ट्रॉन्गिन कहती हैं कि उनके कई मरीज़ों ने खुद देखा है कि जब वे फुटपाथ पर लोगों के पास जाते हैं तो वे अपनी सांस रोक लेते हैं। अन्य मरीज़ जिनके पास कोविद -19 नहीं है, वे टेकआउट ऑर्डर करने जैसी गतिविधियों के प्रति संदेह विकसित कर रहे हैं, जो किसी अपरिचित व्यक्ति या उनके कीटाणुओं से संपर्क कर सकते हैं। “मेरे पास एक ग्राहक है जिसने केवल महामारी के दौरान घर पर खाया है, और जब से वह स्वस्थ है, वह अब सोचती है कि रेस्तरां धमकी दे रहे हैं,” स्ट्रांगिन कहते हैं। (सौभाग्य से, सही सावधानियों के साथ सुरक्षित रूप से ऑर्डर करना संभव है ।)

 

दिलचस्प बात यह है कि बीमार व्यक्तियों के साथ संपर्क को रोकने के अलावा अनुसंधान दिखाता है, ये व्यवहार वास्तव में शारीरिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रेरित कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जब लोग घृणा का अनुभव करते हैं (विशेष रूप से संक्रमण के खतरे के कारण), तो उनकी लार में प्रतिरक्षा समारोह के अधिक मार्कर थे। एक अन्य प्रयोग में पाया गया कि किसी को छींकते हुए देखने से उच्च श्वेत रक्त कोशिका गतिविधि हो सकती है।

 

व्यवहार प्रतिरक्षा प्रणाली की गिरावट (The downsides of the behavioral immune system)

 

जिस तरह शारीरिक प्रतिरक्षा प्रणाली एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के संभावित असुविधाजनक लक्षणों (विचार बुखार, थकान, आदि) के साथ शरीर पर एक टोल ले सकती है, स्केलेर का मानना ​​है कि व्यवहार प्रतिरक्षा प्रणाली सामाजिक रिश्तों से समझौता कर सकती है। यह आपको सामाजिक स्थितियों से बचने का कारण बन सकता है, जिससे आत्म-अलगाव और अकेलापन हो सकता है (यहां तक ​​कि जब सामाजिक गड़बड़ी की आवश्यकता नहीं है, जैसे एक महामारी के दौरान)।

 

अन्य स्थितियों में, दूसरों को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञों का कहना है कि व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रणाली अपरिचित लोगों के बारे में झिझक पैदा कर सकती है, जो कि ज़ेनोफोबिया या सांस्कृतिक रूढ़ियों के रूप में सामने आ सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि पूर्वाग्रह उन लोगों में बढ़ गया था जो खुद को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील मानते थे। “पैतृक स्थितियों के तहत, अजनबी शायद एक प्रतिस्पर्धा जनजाति का हिस्सा थे जो आपके संसाधनों को खतरे में डाल सकते हैं या अपने जनजाति के लिए एक उपन्यास रोगज़नक़ का परिचय दे सकते हैं,” ग्लेन गेहर , पीएचडी, एक विकासवादी मनोवैज्ञानिक और न्यू यॉर्क के स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यू पाल्ट्ज़ में प्रोफेसर कहते हैं ।

 

कोविद -19 के दौरान, इस प्रकार की व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सबसे स्पष्ट रूप से दिखाई देती है जब लोग घृणित होते हैं और स्पष्ट रूप से बीमार लोगों से बचते हैं।

 

एक सतत अति सतर्कता, कोविद -19 के बाद भी (A perpetual hyper-vigilance, even after Covid-19)

 

स्कॉलर साइंटिफिक अमेरिकन में लिखते हैं कि चूंकि हर उस व्यक्ति का पता लगाना असंभव है जो आपको संक्रमित कर सकता है, इसलिए मस्तिष्क सावधानी के साथ चलना पसंद करता है। एक स्मोक अलार्म की तरह व्यवहारिक प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सोचें: आप शायद एक से अधिक काम कर रहे होंगे जो बीप करते हैं जब आप एक से अधिक खाना बना रहे होते हैं जो बैटरी से बाहर होता है जब आपकी रसोई धुएं से भरी होती है।

 

पिपिटोन इस प्रकार की अति-सतर्कता की भविष्यवाणी करता है, मास्क-पहनने से लेकर किसी अन्य व्यक्ति को शारीरिक रूप से छूने के बारे में झिझक, एसएआरएस-सीओवी -2 वायरस के खतरे के बाद लंबे समय तक चिपक सकता है, शायद साल भी। हालांकि यह एक दोस्त के साथ मिलाने या पड़ोसी को गले लगाने के बारे में दो बार सोचने के लिए कष्टप्रद हो सकता है, ये व्यवहार कुछ बेहतरीन सबूत हैं जो आपके मस्तिष्क को जीवित रहने पर तुला है।

 

यदि आपका हाइपरविजेंस अलगाव या चिंता की ओर जाता है और तब भी जारी रहता है जब कोविद -19 के खतरे कम हो जाते हैं, तो समर्थन मांगने पर विचार करें। स्ट्रांगिन का कहना है कि शुरुआती हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है – तनाव कम करने के लिए खतरे के दौरान मानसिक स्वास्थ्य उपचार या शारीरिक रूप से विकृत सामाजिक संबंध की तलाश करना। “लोगों को बताया जा रहा है कि दुनिया अभी एक डरावनी जगह है, और उन मान्यताओं को पूर्ववत् करना मुश्किल है, जब वे एक बार सेट हो जाते हैं,” वह कहती हैं। “इसलिए उन विश्वासों को लोगों के दीर्घकालिक व्यवहार में रिसना शुरू करने से पहले अब समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।”

 

15 Foods That Boost the Immune System

  • खट्टे फल Citrus fruits
  • लाल शिमला मिर्च Red bell peppers
  • ब्रोकोली Broccoli
  • लहसुन Garlic
  • अदरक Ginger
  • पालक Spinach
  • दही Yogurt
  • बादाम Almonds
  • सूरजमुखी के बीज Sunflower seeds
  • हल्दी Turmeric
  • हरी चाय Green tea
  • पपीता Papaya
  • कीवी Kiwi
  • मुर्गी पालन Poultry
  • कस्तूरा Shellfish